Os 10 mandamentos

1- Durma o suficiente para acordar resplandecente e tente  acordar sem despertador. Ele é uma agressão.

2- Alimente-se a cada três horas. Isto é importante para ter um metabolismo em equilíbrio.

3- Cheire a comida e mastigue-a o mais devagar possível.  É importante para avisar o pessoal que trabalha duro no estômago para saber que enzima ou fermento que deve ser preparado para uma melhor digestão.

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Cerca de 30 min de caminhada pode ser realizada por qualquer pessoa em qualquer lugar ou qualquer idade.

5- Evite ficar nervoso. Em situações de estresse,  experimente bocejar, espreguiçar e respirar mais.

6- Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

7- Tome banhos frios. Esse hábito é energizante e afrodisíaco.

8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar os seus vícios a começar pelo cigarro.

9- Quando fizer exercícios físicos concentre-se apenas neles. A parte fundamental do trabalho com o corpo é a interação com a emoção e o espírito.
 
10- Preste atenção no fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.


Por Nuno Cobra, em A Semente da Vitória

Quando eu crescer, quero ser Ronaldinho Gaúcho

Do Ancelmo:

Quando eu crescer, quero ser Ronaldinho Gaúcho

Nada contra. Mas veja uma tradução livre desse R$ 1,6 milhão que Ronaldinho deve receber por mês no Flamengo
60 vezes o salário de Dilma.
24 vezes o salário de Gabrielli, presidente da Petrobras.
2,3 vezes o que ganha Howard Stringer, presidente da Sony.
60% mais que Galvão Bueno.
53 vezes mais que Diguinho, maior contratação do América-RJ para 2011.
Mais ou menos o que ganha Ronaldo Fenômeno no Corinthians. O craque recebe R$ 400 mil livres de impostos (o que corresponde a um salário na carteira de uns R$ 560 mil). Mas Ronaldo fica ainda com 80% dos patrocínios nas mangas das camisas e nos calções do time.
Mais ou menos o que o próprio Ronaldinho Gaúcho ganhava no Milan (741 mil euros mensais).

Nas Ondas de Noronha

Primeiro making of mostra um pouco do início da semana de gravações do reality show, que será exibido no Esporte Espetacular no dia 23 de janeiro.

Lembrando que o amigo Alexandre estava lá e presenciou isso tudo! E ainda trouxe presentinhos lindos pra mim. Esse meu amigo é demais! Amo!

Ah, e Noronha que me aguarde. Não sei quando, mas qualquer dia apareço por lá...

Para refletir...

Se um homem quer você, nada pode mantê-lo longe.

Este texto é da Oprah Winfrey, apresentadora dos Estados Unidos.

Se um homem quer você, nada pode mantê-lo longe;
Se ele não te quer, nada pode fazê-lo ficar.
Pare de dar desculpas (de arranjar justificativas) para um homem e seu comportamento.
Permita que sua intuição (ou espírito) te proteja das mágoas.
Pare de tentar se modificar para uma relação que não tem que acontecer.
Mais devagar é melhor. Nunca dedique sua vida a um homem antes que você encontre um que realmente te faz feliz.
Se uma relação terminar porque o homem não te tratou como você merecia,”foda-se, mande pro inferno, esquece!”, vocês não podem “ser amigos”. Um amigo não destrataria outro amigo.
Não conserte.
Se você sente que ele está te enrolando, provavelmente é porque ele está mesmo. Não continue (a relação) porque você acha que “ele vai melhorar”.
Você vai se chatear daqui um ano por continuar a relação quando as coisas ainda não estiverem melhores.
A única pessoa que você pode controlar em uma relação é você mesma.
Evite homens que têm um monte de filhos, e de um monte de mulheres diferentes. Ele não casou com elas quando elas ficaram grávidas, então, porque ele te trataria diferente?
Sempre tenha seu próprio círculo de amizade, separadamente do dele.
Coloque limites no modo como um homem te trata. Se algo te irritar,faça um escândalo.
Nunca deixe um homem saber de tudo. Mais tarde ele usará isso contra você.
Você não pode mudar o comportamento de um homem. A mudança vem de dentro.
Nunca o deixe sentir que ele é mais importante que você… mesmo se ele tiver um maior grau de escolaridade ou um emprego melhor.
Não o torne um semi-deus.
Ele é um homem, nada além ou aquém disso.
Nunca deixe um homem definir quem você é.
Nunca pegue o homem de alguém emprestado.
Se ele traiu alguém com você, ele te trairá.
Um homem vai te tratar do jeito que você permita que ele te trate. Todos os homens NÃO são cachorros.
Você não deve ser a única a fazer tudo…compromisso é uma via de mão dupla.
Você precisa de tempo para se cuidar entre as relações. Não há nada precioso quanto viajar. Veja as suas questões antes de um novo relacionamento.
Você nunca deve olhar para alguém sentindo que a pessoa irá te completar.
Uma relação consiste de dois indivíduos completos,procure alguém que irá te complementar… não suplementar.
Namorar é bacana. mesmo se ele não for o esperado Sr. Correto.
Faça-o sentir falta de você algumas vezes… quando um homem sempre sabe que você está lá, e que você está sempre disponível para ele, ele se acha…
Nunca se mude para a casa da mãe dele. Nunca seja cúmplice (ou co-assine qualquer documento) de um homem.
Não se comprometa completamente com um homem que não te dá tudo oque você precisa. Mantenha-o em seu radar, mas conheça outros…
Compartilhe isso com outras mulheres e homens (de modo que eles saibam). Você fará alguém sorrir, outros repensarem sobre as escolhas, e outras mulheres se prepararem.
O medo de ficar sozinha faz que várias mulheres permaneçam em relações que são abusivas e lesivas
Você deve saber que você é a melhor coisa que pode acontecer para alguém e se um homem te destrata, é ele que vai perder uma coisa boa.
Se ele ficou atraído por você à primeira vista, saiba que ele não foi o único.
Todos eles estão te olhando, então você tem várias opções.
Faça a escolha certa.